пчелкин нос7 Я каллории считала. Эффективна очень. За месяца три я похудела на 17 кг. Многовато я весила)) Хотя в общем то было не заметно) У меня рост 172,а весила я 80
вообще-то чтобы похудеть нужно набирать не больше 600 калорий. чтобы оставаться в норме - 800, точно знаю, хотя я думаю это тоже зависит от начального веса, и от того от скольки кг хочется избавиться
пчелкин нос7 от 10 многовато для твоего роста, имхо)) можно попробовать сократить до 700 и посмотреть что будет) кстати в тарелке супа с мясом, борьща или ухи около 150 калорий всего, а в одной булочке 500... вот несправедливость какая(((((
700-это что-то маловато.это считай литр кефира в день.я так не выдержу)хд вчера с мамкой говорила,она сказала,что вроде как нельзя привышать 1200 в день...а там хз
Ох,ты! Поначиталась! Значит так! Для худения нужно просто несколько правил: 1. Кушаешь только три раза вдень и только в определённое время - пропустила завтрак - ходи голодной! 2. Если в это время аппетит не приходит - кушать не надо! Пусть он потом приходит, а есть уже нельзя! 3. Кушай ровно столько, чтобы хотелось добавки, НО никогда не наедайся от пуза! Пусть лучше в тарелке останется. Не мешай организму жить! Просто не лопай сахар (в живом виде или в продуктах) и конечно поменьше мучного. Такая "дитета" очень помогла половине моих знакомых И вроде не сильно ограничивают, и худеют.
~Горе луковое~, пчелкин нос7 а я вот читала, что кушать надо с промежутком максимум в четыре часа, причем приемом пищи считается даже стакан сока или яблоко(короче все в чем есть калории), потому что все что есться с большим промежутком идет в жир, в следствии естественной реакции организма "не покормили - значит надо накапливать". так что бы не стала утверждать что есть надо 3 раза в день! и кстати если постоянно что-то перекусывать никогда не будешь голодным и благодаря этому не возникает чувства голода, и ты не ешь больше чем нужно организму. Мне например такая система помогла притом что не огранчиваешь себя вообще, наоборот постоянно ешь, я скинула те 4-5 кг которые мне жить мешали и никак не хотели уходить, причем для моего общего веса 5 кг - это почти 10%, много вообщем.
your_own_love , не хочу ничего плохого сказать, НО чувство голода естественно! Если организ получает калорий больше, чем ему надо на одну операцию, то всё остальное он накапливает. Кстати, голод может быть разным.
~Горе луковое~ вот я об этом и говорю, проголодался - покушай, а не жди ужина/обеда/завтрака, потому что если терпеть, то в итоге проголодаешься еще больше и съешь в три раза больше чем надо
-
-
29.01.2009 в 12:58-
-
29.01.2009 в 12:59я прям ненавижу диеты.но красивой быть хочу))ты давно начала?
-
-
29.01.2009 в 13:00-
-
29.01.2009 в 13:02ого!как тебе терпения хватает?а в чем твоя диета заключается и на сколько эфективна?
-
-
29.01.2009 в 13:04Многовато я весила)) Хотя в общем то было не заметно) У меня рост 172,а весила я 80
-
-
29.01.2009 в 13:06у меня рост 180 и вешу наверное 65.не люблю весы,поэтому и никогда точных цыфр не знаю.
каллории считать...хм...и какая суточная норма?
-
-
29.01.2009 в 13:07Я за норму взяла 750 каллорий.
-
-
29.01.2009 в 13:09да мне не вес важен.я хочу задницу убрать)))чемодан такой свисает)хд
а как ты расчитала для себя это кол-во каллорий?
-
-
29.01.2009 в 13:11-
-
29.01.2009 в 13:12хорошо,посмотрю))спасибо)
-
-
29.01.2009 в 14:06-
-
29.01.2009 в 20:23хм...ну за начальный вес возьмем 65.избавиться от...даже не знаю...от 10?тогда сколько в день надо ?
-
-
29.01.2009 в 21:48-
-
29.01.2009 в 21:52худею0
-
-
29.01.2009 в 22:02Самая хорошая диета не кушать после 6
-
-
30.01.2009 в 00:46Почему так питаешься?
-
-
30.01.2009 в 12:28решила посидеть на диете
-
-
30.01.2009 в 13:04можно попробовать сократить до 700 и посмотреть что будет)
кстати в тарелке супа с мясом, борьща или ухи около 150 калорий всего, а в одной булочке 500... вот несправедливость какая(((((
-
-
30.01.2009 в 13:11вчера с мамкой говорила,она сказала,что вроде как нельзя привышать 1200 в день...а там хз
-
-
30.01.2009 в 13:19-
-
30.01.2009 в 13:30-
-
30.01.2009 в 13:47Значит так! Для худения нужно просто несколько правил:
1. Кушаешь только три раза вдень и только в определённое время - пропустила завтрак - ходи голодной!
2. Если в это время аппетит не приходит - кушать не надо! Пусть он потом приходит, а есть уже нельзя!
3. Кушай ровно столько, чтобы хотелось добавки, НО никогда не наедайся от пуза! Пусть лучше в тарелке останется.
Не мешай организму жить! Просто не лопай сахар (в живом виде или в продуктах) и конечно поменьше мучного.
Такая "дитета" очень помогла половине моих знакомых
И вроде не сильно ограничивают, и худеют.
-
-
30.01.2009 в 13:50у меня в определенное время не получится кушать(((я 3 раза в день ем в 6 утра.в другие дни-как проснусь(
-
-
30.01.2009 в 13:51-
-
30.01.2009 в 13:55-
-
30.01.2009 в 13:58-
-
30.01.2009 в 14:03Если организ получает калорий больше, чем ему надо на одну операцию, то всё остальное он накапливает.
Кстати, голод может быть разным.
-
-
30.01.2009 в 14:04знаю точно,что я три раза в день питаться точно не сумею.вот понемногу ,но чаще-это уже проще.
-
-
30.01.2009 в 14:05-
-
30.01.2009 в 14:05